Güneşten Korunmanın Yolları Nelerdir?

Her yaz mevsimi geldiğinde çoğu kişi güneşten korunmanın yolları nedir diye arayışa girer. Evet, Güneş D vitamini ihtiyacımızı karşılamanın en etkili yoludur, ancak güneşin zararlı ışınlarından korunmak da sağlığımız için oldukça önemlidir. Peki, güneşten korunmanın yolları nelerdir?

Güneşten Korunmanın Yolları

Tatil sezonun açıldığı yaz aylarında tatile çıkanların bronzlaşma isteği ile saatlerce güneş altında kalmaları aslında sağlık açısından hiç de faydalı bir eylem değildir. Bu arada bronzlaşma demişken tatil bronzluğunu korumak isteyenler için burada bir içeriğimizin bulunduğunu hatırlatmak isteriz: Tatil Sonrası Bronzluk Nasıl Korunur?

Tatil sonrası bronzluğunu korumak isteyenler kadar bronzluktan bir an önce kurtulmak ve eski cilt rengine dönmek isteyenler de var elbette. Sizleri de tabii ki unutmayıp, Tatil Bronzluğu Ne Zaman Geçer? başlıklı içeriğimizi hazırladık bile!

Güneşten korunmanın yolları aslında oldukça basittir. Tek yapmanız gereken doğru ve eksiksiz uygulamadır. İşte güneşten korunmanın doğal yolları…

Güneş Kremi Kullanmaya Özen Gösterin

Güneşten korunmanın yolları arasında bulunan diğer adım güneş kremi kullanmaktadır. Ancak güneş kremi kullanımı pek çok kişi tarafından yanlış uygulanmaktadır. Güneşten korunmak için krem kullanacaklar öncelikle cilt tiplerine en uygun olan güneş kremini belirlemelidir. Öte yandan bir önceki sezondan kalan güneş kremlerini kullanmamaya özen gösterilmelidir. Güneş kremleri güneşe çıkmadan ortalama 15-20 dakika önce sürülmelidir.

Güneş kremi kullanmak istemeyenler güneş kremi yerine ne kullanabiliriz ya da güneş kremi kullanmadan güneşten nasıl korunulur gibi benzer soruların yanıtlarını aramaktadır. Buna göre güneş kremi yerine bitkisel içerikli yağlardan faydalanılabilir:

• Havuç Yağı
• Zeytinyağı
• Badem Yağı
• Susam Yağı
• Hindistan Cevizi Yağı
• Buğday Yağı

Belli Saatlerde Dışarı Çıkmayın

Güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmamak adına saat 11:00-17:00 arası dışarı çıkmamaya özen gösterin. Tatile çıkan kişilerden denizde vakit geçirmek ya da plajda güneşlenmek isteyenlerin bu saat aralıklarına özellikle dikkat etmeleri gerekmektedir.

Eğer bu saat aralıklarında plajda olacaksanız mutlaka şemsiye, şapka, güneş gözlüğü kullanmalısınız. Ayrıca güneş kreminizin 50 faktör olmasına dikkat etmeli ve saat başı kreminizi tazelemelisiniz.

Koyu Renkli Kıyafetler Giyin

Açık renk güneşi iter, koyu renk güneşi çeker dediğinizi duyar gibiyiz. Bu durum biraz farklı, çünkü pamuklu ve açık renkli kıyafetler ultraviyole ışınlarını çok rahatlıkla geçirebiliyor. Dolayısıyla daha koyu tonlarda ve kalın yapıda giysileri tercih etmelisiniz.

Şapka ve Gözlük Kullanın

Güneşe çıktığınızda mutlaka şapkanızı ve gözlüğünüzü yanınıza alın. Özellikle kafanıza güneş geçmemesi adına şapka ya da güneş şemsiyesi kullanın.

İlginizi Çekebilir: Önemli Tatil Bilgileri